YOGA FOR EVERY·BODY
Yoga für jeden Körper. Für jedes Alter.
Ruhige und bewusste Bewegung.
Persönliche Begleitung.
YOGA FOR EVERY·BODY
Yoga, das sich dem Körper anpasst –
nicht umgekehrt.
Yoga ist nicht nur für junge, flexible Menschen in perfekten Outfits.
Yoga ist für jeden Körper. Für jedes Alter.
Für alle, die sich bewegen möchten – achtsam, sicher und ohne Leistungsdruck.
Bei Playa de Palma Yoga geht es nicht darum, besonders beweglich, sportlich oder „yogamäßig spirituell“ zu sein.
Es geht darum, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Mit dem Atem. Mit der eigenen Kraft.
Und mit dem guten Gefühl, genau richtig zu sein, so wie man ist.
Viele meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind 50+, einige haben lange keinen Sport gemacht, andere bringen körperliche Einschränkungen, Unsicherheiten oder einfach das Gefühl mit: „Ein modernes Yoga-Studio ist nichts für mich.“
Genau dafür sind meine Yoga-Stunden da.
Wir praktizieren Yoga mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und einer schönen Prise Humor.
Es darf gelacht werden. Es darf ausprobiert werden. Es darf auch mal etwas nicht funktionieren.
Jede Haltung kann angepasst werden, denn nicht der Körper muss sich der Yoga-Position passen –
die Yoga-Position darf zum Körper passen.
Mein Fokus liegt auf anatomisch sinnvoller Bewegung, fließendem Atem und einem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.
So entsteht Bewegung, die stärkt, öffnet, beruhigt und verbindet – ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Bewertung.
YOGA
für alle, die ihren Körper mit Freude bewegen, neue Kraft entwickeln und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Meine Stunden verbinden fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung, Mobilität und bewusste Atmung zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. Anstatt einem festen Yoga-Stil zu folgen, kreiere ich harmonische Abläufe, die auf natürliche Weise aufeinander aufbauen und den gesamten Körper einbeziehen.
Die Übungen werden klar und verständlich angeleitet und können jederzeit an die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. Ob Anfänger oder erfahrene Yogapraktizierende – jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ist willkommen.
PRIVAT-STUNDEN
für diejenigen, die Yoga lieber in ganz persönlicher Atmosphäre genießen wollen, biete ich individuelle Yoga-Einheiten an – abgestimmt auf persönliche Wünsche, Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen.
Ob im Hotel, Ferienhaus oder an einem besonderen Ort auf Mallorca – gemeinsam gestalten wir ein maßgeschneidertes Yoga-Erlebnis.
Private Sessions eignen sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare, Familien oder kleine Gruppen.
Kontaktiere mich einfach mit Deinen Vorstellungen – gemeinsam finden wir das passende Format und einen fairen Preis.
YIN YOGA
ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, die Körper und Geist dabei unterstützt, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Im Yin Yoga werden die Asanas meist drei bis fünf Minuten lang entspannt gehalten. Dadurch können nicht nur die oberflächlichen Muskeln loslassen, sondern auch tieferliegende Faszien, Bindegewebe und Gelenkstrukturen sanft erreicht werden. Dies kann die Beweglichkeit fördern, Spannungen lösen und einen wohltuenden Ausgleich zu einem aktiven Alltag schaffen.
Durch das längere Verweilen in den Positionen richtet sich die Aufmerksamkeit zunehmend auch nach innen. Der Atem wird ruhiger, der Geist kommt zur Ruhe und viele Menschen erleben eine tiefe Entspannung, die weit über die körperliche Ebene hinausgeht.
YOGA FOR EVERY·BODY
In meinen Yogastunden wirst du klar und verständlich durch die Übungen geführt.
Ich achte darauf, dass Du Deinen Körper sicher bewegst und biete Dir immer Alternativen an, wenn eine Haltung gerade nicht passend ist.
Du musst nicht flexibel sein.
Du musst nicht sportlich sein.
Du musst nichts beweisen.
Du darfst den Moment genießen und Deinen Körper spüren.
Wir verbinden sanfte Kräftigung, Mobilität, bewusste Atmung, kleine Meditationen und Impulse aus der Yoga-Philosophie. Immer bodenständig, verständlich und nah am Leben.
Yoga darf sich gut anfühlen.
Es darf leicht sein.
Und es darf trotzdem tief wirken.
EVERY·BODY HAS A STORY…
Hallo, ich bin Taleke.
Seit 2007 lebe ich auf Mallorca – einem Ort, der für mich Ruhe, Energie und Lebensfreude vereint. Genau diese Atmosphäre spiegelt sich auch in meinen Yogastunden wider.
Mein eigener Yogaweg begann nach einer persönlichen Umbruchphase. Nachdem ich meine langjährige Karriere in der Wirtschaft hinter mir gelassen hatte, musste ich erst wieder lernen, bei mir selbst anzukommen.
Yoga, Breathwork und Meditation wurden in dieser Zeit zu wertvollen Begleitern – und meine Yogamatte zu einem Ort der Ruhe und des Auftankens.
Meine Ausbildungen als Yoga- und Yin Yoga Lehrerin sowie meine Tätigkeit als Medical Fitness Trainerin bilden die Grundlage für einen Unterricht, der achtsam, verständlich und anatomisch fundiert ist.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Erfahrungen und Bedürfnisse mit. Deshalb stehen bei mir nicht Perfektion oder Leistung im Vordergrund, sondern eine Praxis, die zum jeweiligen Menschen passt.
Mit klaren Anleitungen, individuellen Alternativen und viel Aufmerksamkeit für eine gesunde Ausführung der Übungen.
Ergänzend dazu beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit den Themen Hormonbalance und Frauengesundheit und habe hierzu ein eigenes Buch veröffentlicht.
In meinen Yogastunden geht es nicht darum, etwas zu leisten oder zu beweisen. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, den Atem bewusst wahrzunehmen und sich wieder wohl in der eigenen Haut zu fühlen.
Nicht der Körper muss zur Yoga-Pose passen –
die Yoga-Pose darf zum Körper passen.
Persönlich & verständlich
Kleine Gruppen ermöglichen eine ruhige und individuelle Begleitung.
Jede Einheit passt sich den Menschen an, die da sind.
Ohne Leistungsdruck
Alter oder Fitness spielen keine Rolle. Es geht nicht um Perfektion oder Tempo.
Bewegung darf und soll sich gut anfühlen – ohne zu überfordern.
Klar & bewusst begleitet
Jede Stunde ist strukturiert und verständlich aufgebaut.
So kannst Du Dich ganz auf Dich und Deinen Körper konzentrieren.
Die Kurse finden im Hotel Houm Son Rigo statt
Ruhig gelegen an der Playa de Palma – in 2. Meereslinie auf Höhe des Balneario 9 – bietet das Hotel Son Rigo
den passenden Rahmen für entspannte und zugleich klare Einheiten – drinnen wie draußen.
Die Klassen stehen sowohl Residenten als auch Gästen offen. Die besondere Atmosphäre des Hauses kann dabei
ganz selbstverständlich mitgenutzt werden.
Preise & Tarife
Kursdauer: 60 Minuten I 20 €
Die Teilnahme erfolgt in kleinen Gruppen und in ruhiger, persönlicher Atmosphäre.
Eine Anmeldung vorab ist erforderlich.
Eine kostenfreie Absage ist bis 24 Stunden vor Beginn möglich.
Bei regelmäßiger Teilnahme biete ich flexible Mehrfachkarten an.
Sprich mich gerne darauf an!
YOGA
YIN YOGA
MEDITATION
ATEMARBEIT
Wenn Du Fragen hast oder einen Platz buchen möchtest, freue ich mich über Deine Nachricht und
darauf, Dich persönlich kennenzulernen.
Taleke
Kontaktmöglichkeiten:
Mobil + WhatsApp: +34 634 339 522
Email: service@taleke.world
Für Frauen, die sich näher mit dem Thema Hormone und Wechseljahre beschäftigen möchten, habe ich ein eigenes Buch veröffentlicht.
Weitere Informationen findest Du hier.