YOGA FOR EVERY·BODY
Yoga, das sich dem Körper anpasst –
nicht umgekehrt.
In Verbindung mit dem Atem.
Mit Deiner Energie.
In Verbindung mit Dir.
YOGA FOR EVERY·BODY
Leichtigkeit, Achtsamkeit, Bewegung.
Yoga ist so viel mehr als nur Fitnesstraining.
Yoga ist für jeden Körper. Für jedes Alter.
Für alle, die sich bewegen möchten – achtsam, sicher und ohne Leistungsdruck.
Genau dafür sind meine Yoga-Stunden da.
Bei Playa de Palma Yoga geht es nicht darum, besonders beweglich oder sportlich zu sein.
Es geht darum, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Mit dem Atem. Mit der eigenen Kraft.
Und mit dem guten Gefühl, genau richtig zu sein, so wie man ist.
Wir praktizieren Yoga in einer Balance aus Leichtigkeit, Tiefe und Achtsamkeit.
Es darf gelacht werden. Es darf ausprobiert werden. Es darf auch mal etwas nicht funktionieren.
Jede Haltung kann angepasst werden, denn nicht der Körper muss sich der Yoga-Position passen –
die Yoga-Position darf zum Körper passen.
So entsteht Bewegung, die stärkt, öffnet, beruhigt und verbindet – ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Bewertung.
Yoga darf sich gut anfühlen.
Es darf leicht sein.
Und es darf trotzdem tief wirken.
YOGA
für alle, die ihren Körper mit Freude bewegen, neue Kraft entwickeln und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten.
Meine Stunden verbinden fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung, Mobilität und bewusste Atmung zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. Anstatt einem festen Yoga-Stil zu folgen, kreiere ich harmonische Abläufe, die auf natürliche Weise aufeinander aufbauen und den gesamten Körper einbeziehen.
Die Übungen werden klar und verständlich angeleitet und bei Bedarf persönliche Voraussetzungen angepasst. Ob Anfänger oder erfahrene Yogis & Yoginis – jeder ist willkommen.
PRIVAT-STUNDEN
für diejenigen, die Yoga lieber in ganz persönlicher Atmosphäre genießen wollen, biete ich individuelle Yoga-Einheiten an. Abgestimmt auf persönliche Wünsche, Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen.
Ob im Hotel, Ferienhaus oder an einem besonderen Ort auf Mallorca – gemeinsam gestalten wir ein maßgeschneidertes Yoga-Erlebnis.
Private Sessions eignen sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare, Familien oder kleine Gruppen.
Kontaktiere mich einfach mit Deinen Vorstellungen – gemeinsam finden wir das passende Format für Dich.
YIN YOGA
ist eine ruhige, tiefgehende Praxis, die Körper und Geist dabei unterstützt, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.
Im Yin Yoga werden die Asanas meist drei bis fünf Minuten lang gehalten. Dadurch können nicht nur die oberflächlichen Muskeln entspannen, auch tieferliegende Faszien, Bindegewebe und Gelenkstrukturen werden dabei erreicht. Dies fördert die Beweglichkeit und Verspannungen werden sanft gelöst.
Durch das längere Verweilen in den Positionen richtet sich die Aufmerksamkeit zunehmend auch nach innen. Der Atem wird ruhiger, der Geist kommt zur Ruhe und viele Menschen erleben eine tiefe Entspannung, die weit über die körperliche Ebene hinausgeht.
YOGA FOR EVERY·BODY
In meinen Yogastunden wirst du klar und verständlich durch die Übungen geführt.
Ich achte darauf, dass Du Dich sicher bewegst und biete Dir Alternativen an, wenn eine Haltung gerade nicht passend ist.
Mein Fokus liegt auf anatomisch sinnvoller Bewegung, fließendem Atem und einem liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper. Und darauf, Body & Mind wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Der Unterricht verbindet sanfte Kräftigung, bewusste Atmung, kleine Meditationen und Impulse aus der Yoga-Philosophie.
Klar strukturiert, verständlich und immer nah am Leben.
Meine Teilnehmerinnen beschreiben, mein Unterricht sei geprägt von Leichtigkeit, Authentizität und einer guten Prise Humor.
Yoga zu unterrichten bedeutet für mich einen Raum zu erschaffen, in dem sich jeder frei fühlen und einfach sein darf.
Und wenn nach einer Yogastunde die Augen strahlen und jemand mit einem Lächeln von der Matte geht, weiß ich wieder, warum ich das, was ich tue, so liebe.
Du musst nicht flexibel sein.
Du musst nicht sportlich sein.
Du musst niemandem etwas beweisen.
Du darfst den Moment genießen und Deinen Körper spüren.
EVERY·BODY HAS A STORY…
Hallo, ich bin Taleke.
Seit 2007 lebe ich auf Mallorca – einem Ort, der für mich Ruhe, Energie und Lebensfreude vereint. Genau diese Atmosphäre spiegelt sich auch in meinen Yogastunden wider.
Mein eigener Yogaweg begann in einer persönlichen Umbruchphase. Nachdem ich eine erfolgreiche Karriere in der Wirtschaft hinter mir gelassen hatte, musste ich erst wieder lernen, bei mir selbst anzukommen.
Bis dahin war nicht nur mein Berufsleben von Leistung geprägt – auch beim Sport ging es für mich mit CrossFit, Krafttraining und Wettkämpfen meistens um schneller, stärker, weiter. Und irgendwie auch immer darum, mich zu beweisen.
Mit Yoga, Atemarbeit und Meditation entdeckte ich eine ganz andere Art der Bewegung: ohne Vergleich und ohne Leistungsdruck. Meine Yogamatte wurde zu einem Ort der Ruhe und des Auftankens – und ich lernte, auch mit mir selbst ein wenig weicher umzugehen.
Meine Ausbildungen als Yoga- und Yin Yoga Lehrerin sowie meine Tätigkeit als Medical Fitness Trainerin und Massagetherapeutin bilden die Grundlage für einen Unterricht, der achtsam, verständlich und anatomisch fundiert ist.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Erfahrungen und Bedürfnisse mit. Deshalb stehen bei mir nicht Perfektion oder Leistung im Vordergrund, sondern eine Praxis, die zum jeweiligen Menschen passt.
Mit klaren Anleitungen, individuellen Alternativen und viel Aufmerksamkeit für eine gesunde Ausführung der Übungen.
Ergänzend dazu beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit den Themen Hormonbalance und Frauengesundheit und habe mich als Women’s Holistic Health Coach fortgebildet.
In meinen Yogastunden geht es nicht darum, etwas zu leisten oder zu beweisen. Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, den Atem bewusst wahrzunehmen und bei sich selbst anzukommen.
Die Gruppenkurse finden im Hotel Houm Plaza Son Rigo statt
Ruhig gelegen an der Playa de Palma – in 2. Meereslinie auf Höhe des Balneario 9 – bietet das Hotel Son Rigo
den passenden Rahmen für entspannte und zugleich klare Einheiten.
Die Klassen stehen sowohl Residenten als auch Hotelgästen offen. Die besondere Atmosphäre des Hauses kann dabei
ganz selbstverständlich mitgenutzt werden.
Preise & Tarife
Kursdauer: ca. 60 Minuten I 20 €
Die Teilnahme erfolgt in kleinen Gruppen und in ruhiger, persönlicher Atmosphäre.
Bitte melde Dich vorher bei mir an und gib bei der Buchung an, ob Du eine Matte benötigst.
Die Preise für Privatstunden richten sich nach Dauer, Teilnehmerzahl und gewünschten Zusatzleistungen, wie z. B. Massage oder Sound-Therapie; je nach Ort können zusätzlich Anfahrtskosten anfallen.
YOGA
YIN YOGA
MEDITATION
ATEM-ENERGIE
Wenn Du Fragen hast, einen Kursplatz oder eine Privatstunde buchen möchtest, freue ich mich über Deine Nachricht und
darauf, Dich persönlich kennenzulernen.
Namasté – Taleke